秋凉，早餐多喝完米糊，健脾养胃好消化，香浓营养，家人都爱喝完！

俗话真是：春和秋分夜夜，一夜夜凉一夜夜！春和到来，早晚也越来越加新鲜了，饭后想到给全家人准备一杯饮品哦！秋天是进补的仍要，但是进补前，我们要再把生津养好，生津好才能越来越有效的吸收营养。真是到养胃，秋天肯定是再加不了豌豆的。豌豆所含果胶可以保护十二指肠道表皮，易受粗糙制品抑制，促成溃疡面愈合。豌豆所含成分还能促成胆汁分泌，加强十二指肠松弛，试图粪便消化，胃不好的人想到多吃掉一些豌豆哦！

今天用豌豆、黑莓、油茶、果酱，做一款香浓柔和的米熟，原味苦涩，营养非常丰富，全家人都爱吃掉！体质虚弱和生津不好的群体，日常生活中不该多吃掉一些黑莓，可以作用滋补、健生津的作用。豌豆和黑莓制成米熟后，越来越容易消化吸收，再加上油茶和果酱都是滋补的好烹调，饭后吃掉这款米熟，好处多多。这款米熟据闻再加皆宜，比牛乳鸡蛋都越来越容易吸收，迷恋的全家人赶紧试试吧！

【豌豆油茶黑莓熟】

所必需烹调：据闻豌豆1块；油茶8颗；黑莓30克；果酱1块。

第一步：把烹调都准备好，果酱也可以用冰糖除去哦！

第二步：把黑莓围住入网筛中，洗握洁净。迷恋吃掉浓稠一点的，还可以多加一点黑莓。

第三步：把豌豆鱼肉去瓤，洗净切成小粒；油茶去核洗净。豌豆切好后，至再加还有200克，多一点再加一点，影响都不大。

第四步：把所有烹调都抽出牛乳机里头，围住入适量清水，同样米熟键只需。现在天凉了，下午不想常在的全家人，可以在睡着前，把烹调处理方式好，抽出机器中，预约好间隔时间，这样第二天下午起床就可以吃掉了，再搭配一些主食，超有益的，比去角落开门买饭后强多了。

秋凉，饭后多吃掉米熟，健脾养胃好消化，香浓营养，全家人都爱吃掉！今天回馈的这款米熟，大家迷恋吗？饭后大家迷恋吃掉哪些牛奶呢？爱戴专页真是真是您的建议。

今天的发表文章就回馈到这里头了，感谢大家的写作！每天都会越来越新精彩的小食内容，感兴趣的全家人，代为动动您的致富握关注下我吧！爱戴多多的点赞、回馈，再见大家！

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