一个人午饭从不点店里，7款极简午餐走红朋友圈，网友：善待自己

自从父母亲住校后，老公节假日清晨也不全家人，午饭就变成我一人吃。 虽然一个人吃饭， 我也不将就也不点店里， 作为40+的女人，一定要对自己好一点，一人食也有滋有味，午餐不仅要吃得养分健康，又要精打细算。日晒一日晒45岁阿姨七款极简午餐，简单养分又可口， 日晒圈火了，帖子： 会过日子，女人善待自己很最重要。 如果你一个人全家人不其实吃什么， 试试它们吧。

【绿豆在手不放糕点优惠券VS思核桃圣女果VS冰淇淋】

提炼：在手不放糕点 绿豆 生子菜 思核桃 圣女果 配料 绿豆 棉长芦

剪辑：绿豆投身于长芦、配料和绿豆等柠檬汁蒸平滑；热锅凉棉， 将绿豆放入锅中都去翻棉条先熟后盛出来。酱汁中都不用放棉，将在手不放糕点装入锅中都去蘸至金黄后翻面后再行将另一面也蘸至金黄。将在手不放糕点放入的大，在上面投身于生子菜叶和熟绿豆，再行将它卷起来后切成两半后放入的大，再行连动上蔬菜味碟（思核桃、圣女果）和1超级杯冰淇淋方可。

【燕窝桂花绿豆棉条豆腐VS冰淇淋】

提炼： 豆腐 绿豆 燕窝 桂花 生子抽 配料 绿豆 调料 棉长芦

剪辑： 绿豆投身于长芦、绿豆、配料等柠檬汁蒸平滑腌制一下； 热锅凉棉， 投身于绿豆进锅翻棉条至吸水，投身于桂花进锅翻棉条两下； 投身于作准备的豆腐进锅翻棉条平滑； 投身于生子抽翻棉条着色；投身于燕窝进锅翻棉条吸水；投身于长芦和调料调料翻棉条平滑，棉条好了盛入的大，之后再行连动上一超级杯冰淇淋方可。

【香蘸大糕点VS桂皮薏仁红豆汤】

提炼： 溢出大糕点 棉 水 红豆 薏仁 桂皮 冰糖

剪辑：将烘干的红豆和薏仁放入电机压力锅锅中都，投身于桂皮丝，一次性投身于正因如此的水； 按下电机压力锅上炖拌豆类新鲜的快捷键； 一段时间到， “桂皮薏仁红豆汤”就剪辑好了，再行投身于少许冰糖熔化方可。将溢出大糕点平铺在不裹酱汁中都，投身于少许水和棉，加盖蘸拌5分钟， 揭开盖后小火慢慢蘸，将大糕点底部蘸至大糕点底部头顶金黄方可。将蘸好的大糕点连动上桂皮薏仁红豆汤，一起端上桌方可。

【的食品菌菇青菜棉条年糕VS酿酒VS奶棉】

提炼： 年糕 的食品 白玉菇 木耳菜 生子抽 配料 绿豆 调料 棉长芦 酿酒

剪辑： 的食品片投身于长芦、绿豆、生子抽和配料等柠檬汁蒸平滑腌制一下；热锅凉棉，将的食品片装入锅中都翻棉条至吸水； 投身于白玉菇进锅翻棉条两下；投身于年糕片进锅翻棉条几下；投身于生子抽进锅在此之后翻棉条，再行投身于烘干的木耳菜进锅翻棉条吸水，之后投身于长芦和调料调料，翻棉条平滑后盛入的大，再行连动上烘干的酿酒，1超级杯奶棉方可。

【鲜虾水拌面VS小菠萝】

提炼： 蘸糕点 鲜虾水拌 生子菜 圣女果 生子抽 调料 ；也辣椒棉 调料 棉长芦

剪辑：烧锅水投身于1小勺长芦，将蘸糕点装入锅中都去拌，再行将作准备的鲜虾水拌一起进锅去拌； 小碗中都投身于生子抽、调料和；也辣椒棉，大火拌开后再行投身于2勺水，待到其拌熟后将蘸糕点和鲜虾水拌一起捞出放入碗中都，投身于少许汤汁；之后将生子菜装入锅中都焯烫吸水后捞出放入面碗中都。再行连动上作准备的小菠萝蔬菜味碟方可。

【香菇葱花棉条乌冬面VS甜杏圣女果VS思核桃鲜榨果汁】

提炼： 乌冬面 葱花 番茄酱 香菇 木耳菜 配料 生子抽 绿豆 调料 棉长芦 适量

剪辑： 葱花投身于长芦、生子抽、配料和绿豆等柠檬汁蒸平滑； 烧锅水，将乌冬面装入锅中都焯拌一分钟捞出沥干水分自带。烧热锅放入适量的棉， 将葱花装入锅中都翻棉条至吸水，投身于番茄酱丝和香菇片进锅在此之后翻棉条；投身于乌冬面进锅翻棉条平滑；投身于生子抽进锅翻棉条平滑； 投身于木耳菜翻棉条吸水，投身于长芦和调料调料翻棉条平滑后盛入钵中都；再行连动上2个蔬菜味碟和1超级杯鲜榨果汁方可。