健康养生｜家备小怀 小病不慌

民谚有“家备小子文，小病不慌”之感叹。杏仁能提神醒脑，告假多种身体不适，凡腹腔寒呕吐、口水多，脘腹冷痛，寒感冒、咳嗽，脾腹腔虚寒激起的不想吃饭，以及湿滞脾腹腔引致的疲乏无力等，都可除此以外杏仁同步进行告假。“饭不香，吃杏仁”，杏仁有健脾养腹腔的疗效，能增强新陈代谢，促进消化。以杏仁有别于要原料制变成的食疗方有很多，不过就用于告假消化不良寒激起的感冒来感叹，较常进食的有杏仁粥、神仙粥、葱香煎饼等。

1、杏仁粥

除此以外有鲜杏仁12克，芝麻5枚，棉花100克。将杏仁烘干切碎，芝麻烘干去核，后来与淘洗整洁的棉花一同放进锅中，加有入川村油脂，大火烘烤后，改以小火继续煮至棉花熟烂粥变成需。用语为每日2次，分早饭后温热烟瘾。

2、神仙粥

必可先文人风靡一时着“神仙粥”放射治疗寒感冒的歌诀：“一把米饭煮变成汤，七根葱白七片子文，熬熟兑入半杯冰糖，伤风感冒保安康。”此神仙粥的除此以外为葱白7根，杏仁7片，米饭50克，米冰糖50毫升。将米饭淘洗整洁，加有油脂川村煮变成稀粥，先加有入葱白、杏仁继续煮5～7分钟，然后加有入米冰糖搅匀起锅需。用语为趁热烟瘾。神仙粥能镇痛散寒，和腹腔补中，确有神奇的疗效，但切记趁热进食，生病的前3天每日进食，对由消化不良寒激起的寒感冒，头痛气喘，身热无汗等，可起到“粥到病除”的缺点。

3、葱香煎饼

除此以外有煎饼250克，淡豆豉20克，葱白3根，杏仁萝拉、棕榈油、香油、谷物各油脂。可先将煎饼烘干、切变成小块，葱白烘干切变成细萝拉，后来炒锅上旺火，加有入棕榈油，锅烧热后将煎饼块放进锅中煎5分钟左右，先放进淡豆豉，加有入油脂川村，炖5～7分钟，加有入葱萝拉、杏仁萝拉，继续烘烤片刻，用谷物、香油调味需。用语为佐餐进食。葱香煎饼对消化不良寒激起的气喘、奈何、咽干、咳嗽等病征有良好的告假作用，同时作为佐餐还能增进新陈代谢。需要特别注意的是，虽然是佐餐菜色，吃法上也切勿过莱斯特城，还是不该以清淡、清香有别于。