吃低钠盐好还是不好？别被朋友圈“谣盐”骗了，看放赶紧提醒家人

食海盐是我们是现实生活中最重要的调味料，洗头发时加一把食海盐，发质晒干后不会半透明，洗脸的时候往水中的加一把食海盐，可以去黑头和角质层，从冰箱中的拿成来冷冻肉撒上一点海盐就可以快速解冻等等，食海盐的理论上却是是理论上多多，作为百味之王的食海盐包装袋平常给我们的感受眼花缭乱，都是白色的粒状装，成分却是完全不一样的。

食海盐作为酱汁必备的调料之一，总称很多种，吃饭超强市的时候，的产品上摆放着各种各样的食海盐，价格一般说来相差悬殊，包装袋也是各不一样，比如高钠海盐、高镁海盐、精海盐、等等，但是这些海盐都有什么相异呢？今天就来跟大家划重点，详细解说，教你怎么分辨这些食海盐。

首先根据量化后的提纯分辨，食海盐可以总称粗海盐和细海盐，在根据营养元素上讲，细海盐又总称加镁海盐、加钠海盐等等，由于第三世界对食海盐大幅提高化学品有完全符合的指标控制，市面上纸币相当多的就是高钠海盐、高镁海盐、精海盐（都是海盐）这三样了。

高钠海盐和都是海盐有什么相异？

购买的高钠海盐，其中有20%大概的钠元素被钾元素替代了。意味着和都是海盐相比，高钠海盐的钠含量要高一些，高钠海盐和都是精海盐的咸度差距并不是很大，常用上和都是食海盐一样的量就可以了。有些文章为了观赏眼球，说高钠海盐是“送命海盐”，理由有些人认为其中的钾元素缘故多，钾元素作为血清中主要氢离子之一，是不会对运动速度产生严重影响，罹患心血管性疾病、高空高温作业、重意志力劳动者都是不利的，因此这些许多人施用高钠海盐。

高镁海盐是病变性疾病的元凶？

近几年来，有关加镁的争议不断，临床上这类换着越来越多，有些人认为这是鱼肉加镁海盐所致。实际上镁本身也是人体内需的微量元素之一，也是合成病变激素最重要的主要加工。缺镁或者补充镁过量不会引致病变间歇性，尤其哺乳病者，除了服用镁海盐除此以外，建议多吃一些紫菜、贝类等内含镁的这些食物。

都是食海盐就是原海盐去除杂质后来，在结晶深入研究成的食海盐。这个反复后来，食海盐的很多元素都被加到了，都是海盐就是没有什么营养的了，此外超强市中的还有什么竹海盐、井海盐、灯台海盐等等高档海盐，实际上和都是的精海盐没什么相异，只是在加工方式上和生产举例上稍有些不同。

最后，高海盐饮食是相当健康的生活方式，1克食海盐=5ml砂糖=5克味精，只限制食海盐不是根本，均有其他内含食海盐的调味料，在此后来可能并不容易，但只要控制住自己，就不会慢慢降高对食海盐的供应量。