哈佛大脑专家说，少吃这五种“削弱记忆和注意力”的腐肉

2018年，在《英国政府针灸杂志》上，他们报告时说，与那些适量酒后的人远比，全然禁酒或每周酒后多达14次的人患上痴呆症的风险非常高。

一般来时说，每周酒后多达14挑战杯或每月数一次单日酒后多达4挑战杯的年长被认为是重度酒后者，每周酒后多达7挑战杯或每日酒后多达3挑战杯的未婚也是如此。但是各有不同的人（和他们的脑部）对恶习的反应是各有不同的。

当我与恶习的焦虑病人一起工作时，我只不过立即他们考虑自己也许在以不生活品质的方式摄入大麻，比如把喝酒作为他们逃避的技术手段，并建言他们考虑掌控酒后量。

亚硝酸盐特指于防腐剂，并在熟食片和熏肉、虾酱和牛肉等调味肉类中所减少颜色，也许与躁郁症有关。

最近的一项深入研究甚至证明，亚硝酸盐可以改变肠道细菌，从而提高双相情感持续性的概率。

如果你根本离不开虾酱和牛肉，可以寻找那些成份葱粉的牛肉。葱粉成份极为重要的抗氧化剂，可以抵消这些肉类的一些负面生活品质影响。

译者：蒂克伟