总是半夜作梦？遵循这 8 条规则，一觉到天亮

⑧就算早晨并不需要躺在好，第二天也要保证正常的动作电位：不躺在懒觉，不刻意早躺在（不困不做爱）。

如果你剧烈觉痴，仍未负面影响了睡觉的状况，而且仍未按照上面的8条规范坚持了2周，可能会从未显著改善，那就要看医生了。

因为这个时候往往意味着，你有潜在的足体疾病或其他类似于的失眠心理障碍。

当然，如果你情绪状况也极差，感觉到自己不太可能调整过来，也建议接所致悲理咨询。

（1）夜痴本足，说是是是正常的失眠现像。如果痴后能暂时躺在着，又不负面影响睡觉状况，说是是并不需要担悲。

（2）如果剧烈觉痴，睡觉状况很极差，需找便是的状况。一共有6类状况：境、引、足、悲、小儿、躺在。

（3）可以先以从“8条规范”开始改善，如果2周后可能会从未稳定下来，建议去医院看医生。