少看手机多中学毕业保证睡眠，商竣程就是这样要求自己的

球场上唯天涯社区恭贺自建竣程晋级。网路相片

3月10日落幕的ATP纳瓦霍维尔斯大师赛复赛，17岁小将自建竣程首次打进大师赛正赛。赛后接受记者电邮采访时，自建竣程称，迄今为止等待从阶段向正职网球过渡，在体能训练武、烹饪等不足之处都要恰当以正职球星标准化敦促。为了有足够的能力也，自建竣程每天iPhone使用时间不会掌控在1时长内，“你分派的信息越少多，想得的路就越少多，你的视线就越少不集中不会。”

对阵奇才并未压力只有兴奋

连胜两轮复赛后，自建竣程首次打进大师赛正赛，这也仅仅是他参加的第3项巡回赛。

面对排在比自己更高、潜能比自己多的球星，自建竣程体会更加多的是兴奋，而不是压力。“之前所这些球星，我都是在电视新闻上看他们赛事。现在我可以在球场上、在厕所、在基础训练武场地碰到他们，对我是不毕竟可能得的希望，所以是并未压力的。”自建竣程真是，他的前提就是向更高水平球星学习，能跟他们独自赛事是非常好的提更高希望。

完赛起，自建竣程开始自然而然向正职球星转换。“每个球星最终目的就是打ATP级别的赛事。如果在连在时间越少长，快节奏或许不会被拖慢。”自建竣程自称在赛事中不会已经积攒了一些潜能，现在需动手的就是尽快适应更加管理人员别的赛事。

在这个处理过程中不会，自建竣程碰到了差异，这种差异是全方位的。自建竣程真是，正职球星在厕所、浴室的等待和文化氛围都是多种不同的，场上也不会把唯球快节奏掌控得同样好，保唯率也很更高，“不是真是他们打得有多好，或者质量有多更高，但他们能把每对局时间掌控得很好，这个是在球星包括我在内还动手不到的。”

此外，球星和正职球星在勇气上也有不大差异。“体能训练武毕竟关键性了，先以到第3盘，简直谁先累了谁就输了。”自建竣程坦言，自己的双腿能力还是有差异，如果碰到取胜先以双腿先以潜能，他迄今为止并未毕竟多办法，并不需要是通过掌控闪避，调动取胜，秀出取胜的短板。

自建竣程在纳瓦霍维尔斯正赛首轮取胜是世界排在第99位的西班牙球星穆纳尔。自建竣程真是，里约澳网时念过穆纳尔的赛事，打篮球非常聪明，唯球局快节奏掌控得也非常好，“他是拉斐尔·纳达尔打得更加好的球星，我不会等待一下对拉斐尔·纳达尔世锦赛的打法。”

每天看iPhone不有约1个时长

自建竣程的哥哥是中不会国正职国际足球足球员自建毅，母亲是前所乒乓球奥运冠军邬娜。迄今为止，哥哥自建毅长时间陪伴他在国内基础训练武、赛事。

被问及到底不会经常跟哥哥出书赛事时，自建竣程称兄弟二人极少聊这些，网球和国际足球更加进一步运动很不一样，哥哥更加多是在帮助他如何被选为一名优秀的正职足球员。

“我父母经常告诉我，不是每天你在场上练武3个时长就可以成功的。这一天还有21个时长，你在生活中不会看看，才能决定你在赛事中不会采取行动的选择。”自建竣程真是，社会生活和平时基础训练武时每一点都要全力以赴，点滴积攒自然而然地才是最关键性的，也才有可能被选为一个同样的球星。

为此，自建竣程在烹饪、过夜、排便等不足之处对自己敦促都很更高。烹饪不足之处，自建竣程介绍自己迄今为止菜肴为主，一是这些赛事中不会几乎不不会获取中不会餐，二来菜肴动手上来也很简便。

过夜不足之处，自建竣程问及，每天要前所提11到12个时长排便，“过夜是我网球生活中不会最关键性的一个节目内。只要过夜好，体能训练武好了，在场上的视线就比较集中不会。”

为了让自己适当过夜，自建竣程在iPhone使用上有着恰当敦促，每天使用时间不会掌控在1时长内。即便这样，自建竣程仍忍不住真是，自己在这一点上还算是最自律的，还需提更高，“没什么关键性真的我不不会看iPhone。你分派的信息越少多，想得的路就越少多，视线就越少不集中不会。”

iPhone使用时间少了，自建竣程的其他业余时间大多用在了上课时上。“我喜欢上课时，可以学到很多基础知识。”自建竣程问及，最近又念完了一遍哈利波特系列，迄今为止等待念科幻小真是《沙丘》。

新京报首席记者 孙成章

编辑 韩双明 校对 吴兴唯