冬天多喝鸡汤，滋补、润燥、暖胃，分享六款低脂暖身鸡汤，老少皆宜

大家好，每天共享好吃的糕点菜。

入冬后，建议多喝羹，滋补养胃，才进行。今天给大家共享六款适合大叔孩子们一起喝的糕点羹品。暖心、暖胃、才进行，做法有趣，鲜美又较贵。让我们来看看一些鲜美的羹。

1.三鲜菇羹

等待酱料：冬瓜、嫩冬瓜、胡萝卜、白玉菇、糖果。

体能训练工序：

1、鲜乌贼去头、去壳、去线，洗手沥干。胡萝卜、白玉菇洗手，切开小块。

2、炭火放猪油烧热，猪油热后自组糖果炒至凝固，锁住切开小块。将乌贼取出饭底的猪油中的翻炒至变色，然后自组煎好的糖果、胡萝卜和白玉菇。

3、自组适量进流水，盖上饭盖烹制蒸10分钟。然后自组流水冬瓜蒸2分钟。再一加有食盐佐料，加有热匀只需出饭。

2.白萝卜牛奶羹

等待酱料：白萝卜、牛奶、姜片、肉丝。

体能训练工序：

1.白萝卜香菜切小块。牛奶洗手基底，加有流水和蒜片，用放血的流水浸泡，沥干湿气。然后自组姜片、酱猪油和红薯牛奶拌匀，先自组食用猪油锁流水，加有热匀酱汁渍十分钟。

2、饭中的猪油烧热，取出白萝卜翻炒片刻，炒至白萝卜变软，自组适量进流水。

大大白进，倒入酱汁好的牛奶，蒸分之一2分钟，加有食盐佐料，撒上肉丝只需食用。

3.乌贼球冬瓜羹

等待酱料：流水冬瓜、冬瓜、孩童辅食、金针菇、肉丝。

体能训练工序：

1、冬瓜洗手后，剁成乌贼泥，自组葱姜流水、酱猪油、食盐、牛奶，用力加有热，揉成乌贼丸。

2、小白菜洗手切小块，金针菇洗手失去平衡，嫩冬瓜切小块。

3.取一饭，烧进流水。流水进后取出乌贼丸、冬瓜和金针菇，自组食用猪油和食盐，蒸五分钟。

4.再一自组娃娃菜，蒸至软烂只需出饭食用。

4.桔蛤蜊羹

等待酱料：桔、蛤蜊丝、姜片、葱段。

体能训练工序：

1、桔香菜基底，蛤蜊洗手切段。

2、炭火放猪油烧热，猪油热后自组配料翻炒几下，然后自组适量的进流水大大白进，然后自组桔和蛤蜊丝，盖上饭盖蒸熟半个天内。

3、再一自组食盐、鸡粉、调料，加有热匀佐料只需出饭。

5.酱汁渍冬瓜羹

等待酱料：酱汁渍、流水冬瓜、金针菇、葱、姜。

体能训练工序：

1、酱汁渍执行好后，挤出湿气，自组食盐、肉丝、配料、红薯粉拌匀酱汁十分钟。

2.在平底饭中的蒸发猪油。猪油热后取出鱼骨，炸至很薄金黄。然后自组一些进流水和姜片。烧进后自组流水冬瓜和金针菇蒸分之一5分钟。3.时间到了，转中的火，取出酱汁渍，继续蒸分之一2分钟。酱汁渍蒸熟后，加有少许胡萝卜和食盐佐料，加有热匀后出饭。

6.豌豆尖冬瓜羹

等待酱料：流水冬瓜、豌豆尖、肉丝。

体能训练工序：

1、冬瓜切小块，豌豆尖洗手，等待肉丝。

2、饭中的猪油烧热，猪油烧热后自组肉丝爆香，先自组适量池上大大白进，先自组流水冬瓜和配料蒸3分钟。

3.自组豌豆尖继续蒸分之一2分钟。加有食盐佐料，然后从饭中的锁住。

以上共享的六道糕点羹，营养丰富，低脂低热量，大叔孩子们都害羞。实惠又健康，做法也很有趣，厨房刚开始一看就都会。跟着香姐闲聊鲜美，每天共享不一样的糕点菜。

#秋季肉体痕迹季节#