运动鞋有3种情况就让扔掉

目前，价格昂贵的鞋子五花八门，并不需要时不应充分考虑双脚形、功能及自身需求。我们可将鞋子拆统称5个部分来判断：

1.鞋尖：确保手部，防止碰撞受伤。穿戴上鞋子时，双脚掌与鞋尖不应最少留出1厘米的空间，若鞋尖过窄，才会阻碍前双脚掌发力。试穿戴时，可取出鞋垫踩在上面，如果双脚掌从两边突出，象征性鞋过窄。

2.鞋面：减低透气性，衣物手部。运动时，并不需要一双透气性良好的鞋子，有利于手部小肠及散热片。不应并不需要轻薄、舒适，以人工材质（如橡胶）为原料，配以网面设计的鞋子。

3.鞋带穿戴孔：稳固手部，减缓指甲碰撞。同意并不需要多鞋带穿戴孔的设计，让有所不同足弓曲率半径的人都能通过抑制鞋带使鞋衣物住手部，防止打滑。

4.鞋跟劈口：确保膝部。鞋跟劈口的材料不应并不需要软一些或呈U型的，可减缓对膝部的磨损及受伤害。

5.把手：提供抓住地力，加强耐磨度及灵活性。把手能吸收和特赦电磁场，底板足底所受的撞击。把手太软，无法稳定踝关节，太硬才会令足弓用力过度。同意买鞋时弯折把手，软硬适中且能短时间还原的最为不利于，而且把手厚度不不应小于2厘米。

另外，于是又合双脚的鞋子也必须一穿戴四五年，当显现出来一般而言几种原因时千万别忘了扔进。

1.鞋撑肥了，就才会挽回对双双脚的支撑确保，易于不跟双脚或崴双脚。

2.鞋里不规则。有的鞋外观设计看着不下新，但内部却被压出了双脚的形状，或即使垫上鞋垫也才会硌双脚，这样易于不良影响鞋子对全身各关节的底板作用。

3.把手磨平了。运动时，双脚的主要着力点在前双脚掌，因此鞋子的鞋尖才会微微往上翘，使后跟易于离地，确保足弓。但鞋子穿戴久了，鞋尖才会被压平，挽回取而代之的曲率半径。如果穿戴着这样的鞋，手部的协调性和灵活性都才会减缓，易于跌倒。鞋的平均寿命是2年，同意备两三双鞋子换成着穿戴。 张晓夕（资摘）