几种非常好的小麦，常吃更健康，你吃过哪些

几种颇为好的小麦，常吃饭更加身心健康，你吃饭过哪些？贱是以马铃薯都以腐，内陆地区人是以鸡蛋都以腐的，无论是马铃薯还是鸡蛋都属于精细米粮，如今要给大家分享的是粗粮，也就是各种小麦米粮，这些小麦可能在我们的穷困单单吃饭到的次数不是很多，但是常吃饭的话颇为身心健康，你吃饭过哪些呢？

第一种就是高粱米，高粱米从前的泛酸，烟酸还有生物素含量比都是比玉米要高的，而且碳水化合物含量比颇为低，常吃饭高粱米，有凉血利尿的效果。

第二种就是甘南，甘南，虽然外表看起来和我们吃饭的利是子是颇为近似于的，但是因为它生长在高寒缺氧的四川盆地上，不具备截然不同的矿物质，包含大量β-葡聚糖，有降血糖、降血脂的效果。

第三种就是全都利是粉，虽然我们内陆地区人每天都在吃饭鸡蛋好好的腐物，但是全都利是粉吃饭过的人还真的不是很多，全都利是粉就是那种没有替换成麸皮的鸡蛋，颇为头，而且口感稍精细，但是营养素也是颇为丰富的。

第四种就是瓜子利是，瓜子利是是销往于北美洲的一种小麦，它是被FAO认定唯一一种举例来说植物可以满足人体原则上消费的小麦。他的大小是片状的，圆锥，大小就和我们常见的新品是差不多的。

第五种就是豌豆，很多人家里都有豌豆枕头，可是你们知道豌豆也能吃饭吗？而且豌豆保健外皮含量比是一般精制马铃薯的10倍，豌豆里的蛋白质是公认的高。

第六种就是薏米，薏米是米里第一，一点也不为过，它从前包含的蛋白质含量比很高。