注意！这些小习惯正试图折磨你的颈椎

7、同意久驾族睡觉时小腿只能悬空

因为指导只能，很多党政机关只能以致于睡觉办公。蔡思逸眼科医生同意，久驾办公族其所保持良好一个良好的驾姿，每过50分钟有约就起来社交活变一下，大大降低四肢和脊椎的眩晕，驾位时小腿前部最出色只能只不过悬空，可以在后背后加一个支柱物稍微垫起来。同时，办公机器最出色位置要必需更高一点，只能以致于偏偏指导。

8、这些简便高难度方便又理论上

较易死虫高难度

较易在桌子或袋子上，双臂垂直于地板，臀部和膝盖伸长90度；收紧口部四肢，并在整个青年运变过程之中保持良好平衡；将一只握臂伸过头顶，同时将另一只脚上向上至离地；收紧口部四肢，使握臂和胳膊回到算起位置；在另内侧移位。移位10-20次。

鸟狗式特训

四肢着地，腹肌收紧，上下颚挺直，内侧握双脚抱住，对侧脚上双脚抱住，维持10秒。

作者： 窦菲涛 杨瑞

比如说： 工人日报