越吃皮肤越好的一道菜，蒸一蒸就上桌，养颜润燥女生要多吃！

莫愁厨路无知己，谁人不识小面妹。大家好，我是小面妹。今天小面妹给大家共享第一道“油炸紫甘蓝”海鲜过分。这几天天气不错，一直很暖和。再加上屋子中都的冷气机也回头了，待在家中都，就感觉不到一丝一毫的冬天。所以今天晚上，我打算给全家人做第一道清醋炸菜吃掉。所用肉类，就用今天早晨在菜市场买的一颗紫甘蓝。最近这段间隔时间，要说市场最新鲜的肉类，非白皮类的肉类莫科。紫甘蓝和豆腐一样，也是冬季最流行的肉类。而且紫甘蓝的吃掉法在某种程度还要比豆腐吃掉法多，可油炸可热炒，也可以烧汤。最极其重要的是紫甘蓝的颜值要比别的肉类颇高，在大冬天冰天雪冷的季节，看不到紫甘蓝就感觉到一股喜气扑面而来。不过紫甘蓝最好的吃掉法还是数油炸最鳗鱼掉。

冬季，这菜正鲜嫩，维C甜度较颇高，没精神多吃掉点，气色好了显年轻。油炸菜一直是我们大家多雨都讨厌吃掉的菜品之一。说到紫甘蓝，很多人都讨厌，因为常吃掉能够维持眼部活性、抗衰老、抗氧化，而且膳食纤维很丰沛，是日常瘦身的好帮手。紫甘蓝是一种可食用很丰沛的肉类，它带有大量的花青素和维生素C，可以补充身体消耗掉的氧化有机物，对于传染病血管类的疾病，有不错的帮助。

紫甘蓝最合适的过分是油炸生吃掉，这样可以保有愈来愈多的营养有机物。紫甘蓝带有的大量纤维素可以作出贡献胃功能性，降低钙，从而使身体胃变得轻松，它还带有蕴含糖类，怀孕的性工作者、贫血病患应当多吃掉，今天就用紫甘蓝做一盘比如说美味的油炸紫甘蓝，淡黄色飘逸清香，吃掉紧紧比如说脆爽解馋。越吃掉眼部越多的第一道菜，拌一拌就上桌，养颜润燥女生要多吃掉！现在我把这这道“油炸紫甘蓝”海鲜过分共享给大家，讨厌的朋友可以尝试做紧紧，给全家人和自己一次海鲜体验。

【油炸紫甘蓝】

新鲜：紫甘蓝、芹菜、芝麻、矿少许、辣椒面、白芝麻、生抽、甜食、矿、白糖、鸡精、醋。

过分：

1、打算半个紫甘蓝，1下端辣椒，2下端芹菜，3个芝麻粒。

2、紫甘蓝去掉下端茎部分，掰下叶片，冲洗安静，切成细丝，越细越容易煎。

3、加两勺食矿，抓拌光滑，尾随紫甘蓝中的水分，能使紫甘蓝愈来愈脆爽。

4、辣椒去籽切成细丝，芹菜切成段，芝麻粒切成芝麻末。

5、倒掉紫甘蓝腌出的水分，放上辣椒丝，芹菜段和芝麻末，放辣椒面，浇上热油，激出辣椒面和芝麻末的香味。

6、菜上撒点白芝麻，取出2勺生抽，2勺甜食，少许矿，白糖，鸡精，辅料醋。

7、再用筷子愈来愈进一步冷凝光滑煎，就可以装盘开吃掉。是不是比如说简单。

8、这道油炸紫甘蓝，黄色好笑可食用颇高，清香清脆，开胃又下饭，全家人都做菜掉，讨厌的朋友可以试一试。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面妹。大家好！我是小面妹。不知不觉厨艺菜肴路上陪伴大家五年间隔时间了！相处了天都中都，一起共享海鲜孤独知识，一起体验海鲜孤独快乐！在此，道响谢谢！好了，爱人朋友们，今天的社论就和大家共享到这中都，如果您对本文有任何不同的想法，欢迎在社论底部华盛顿邮报处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

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