入秋后，建议少吃丝瓜和苦瓜，多吃2肉3萝卜，美味又滋补，平稳度秋

入秋后建议极多吃掉香菇和香菇，多吃掉2荤3菜，鲜嫩止咳，夏天逆风顺中水。光滑度

虽然已是涓，但天气情况依旧风寒，人们还是喜欢吃掉功效解暑的肉类，如香菇、香菇等。不过，既然已经是夏天了，为了适应性夏春天节的过渡，仅有好身材，我们还是要多吃掉些时令食材。

香菇、香菇虽能功效，但性寒。入秋后，天气情况转凉。长期以来吃掉冷食会使身体冰河期，对春天不利。从摄取的角度来说，要多吃掉平味甘甜、滋阴润燥的肉类。建议大家春天后多吃掉2肉3菜。味道鲜嫩，止咳，春天眷恋。

1.肉类

破例菜谱-【香辛料炖白肉】

将要五花肉、香辛料、葱、姜、煎瓣、瓜子调料、故又称、除此以外、水、鸡汤、鲜果。

第一步，用凉瘦五花肉，烘干，放进冷中水酱棉中，转到姜片、葱、故又称、除此以外，煎沸，撇去浮沫，再次煎小火20分钟后，用筷子刺破方可出中水。

第二步，将蒸熟的五花肉烘干，冷却后切成3毫米的穿孔，将蒸熟的五花肉的面皮过滤5台。香辛料的中水清洁几次，除去中养分。将大煎、生姜和洋葱切片。

Step3：酱棉热和棉，转到葱姜煎炒香，丢入香辛料翻炒2分钟，特极多许生抽腌制，丢入蒸熟的肉汤，如果汤不够，再再次紧中水。

第四步：将鱿鱼铺在香辛料上，盖上盖子煎30分钟，特辅料水，焚毁收汁，方可熟。切一些煎末、葱花、瓜子梨，特极多许生抽和鲜果，拌匀，和鱿鱼一起吃掉。太香了

2.牛奶

破例菜谱-【酸汤凉牛】

将要好牛奶卷、金针菇、麻辣瓜子、青梨、朱马鞍调料酱、煎瓣、韭菜、姜、水、糖浆、白胡梨、零食、米醋、食用棉。

必需1：金针菇撕破烘干，调料切圈，葱、姜、煎切末。吊一酱棉开中水，转到牛奶卷，煎10秒，出中水，的中水漂白污垢，沥干。

必需2：另取一酱棉，特辅料棉，转到葱姜煎爆香，转到2盘子朱马鞍调料酱翻炒至金朱色，丢入辅料开中水，煎沸后转到水、米醋、白胡梨粉、糖浆，搅拌匀。

第三步，放进烘干的金针菇，煎至变软，出中水，铺在将要好的汤碗底部，将凉牛卷丢入酱棉中，撒上调料圈，煎半分钟，并转到辅料零食腌制。

第四步：把酱棉中的的酸汤和凉牛奶都丢入汤碗中的，撒上葱花，酸汤凉牛奶就将要好了。

3.大豆

破例菜谱-【干酱棉田螺】

将要有机大豆、五花肉、红调料、茄子、调料、干调料、姜、大煎、糖浆、生抽、老抽。第一步是将有机大豆掰成小朵，用淡水中水倒入10分钟，出中水放进沸中水中煎3分钟，煎熟后出中水沥干中养分。姜、煎片、干调料、红调料和茄子。

第二步，调为一碗酱汁，生抽4筒，老抽1筒，酱棉浆1筒，要用特水，搅拌匀，待用。酱棉热棉，放进一半姜煎片，丢入五花炒至出棉。

第三步：鱿鱼卷曲后，转到这样一来的姜煎片、花梨、干调料炒香，丢入大豆在焯中水，焚毁快速翻炒，炒出中养分的干大豆。

第四步：待田螺色调变深后，丢入调料段、茄子段，丢入将要好的酱汁，翻炒匀，吊2分钟，焚毁收汁。

4.桂花

破例菜谱-【茄子炒桂花】

将要干中水果、茄子、桂花、山药、食用棉、水、鸡汤、中水糖。

第一步是将干中水果提前倒入，的中水烘干，切成穿孔。茄子去根和叶，烘干，用斜刀切松林。斜切可增特沾染面积，易入味。

第二步：桂花去皮烘干，用清中水倒入，预防变色。山药用温中水倒入5分钟，烘干沥干。将3盘子中水转到1盘子糖中，搅拌形成中水糖。

第三步，酱棉中热棉，60%热时丢入茄子、中水果和桂花，焚毁翻炒1分钟，转到辅料水和生抽。丢入辅料中水倒入中水果，再次翻炒至断。

第四步，转到山药，丢入中水和糖炒熟，面皮浓稠后方可熟，色鲜爽口

5.霉菌

破例菜谱-【冷霉菌】

将要霉菌、辣椒、朱瓜、去皮、水、鸡汤、香醋、糖浆、鲜果、零食。

第一步，将晒干的霉菌根放进温中水中，倒入2小时，倒入后撕成整块，用清中水漂白污垢。

第2步：将辣椒和朱瓜烘干，搓成细蜜，将欧芹烘烤。

第三步，吊开一酱棉开中水，丢入霉菌煎3分钟，掰开后出中水，盛入碗中。

第四步：转到辣椒蜜、朱瓜蜜，转到辅料水、鸡汤、香醋、糖浆、零食、鲜果，拌匀。

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