冬季气温低四楼温差大，预防感冒咳嗽要注意这五点

夏季气温低，空气干燥，忽冷忽热，五楼日照较大，很容易引起呕吐等肾系疾染病。

夏季防治胃痛课程，山东省济宁市中医院肾染病科眼科先为营提醒大家注意以下五点。

1

防寒保暖消除胃痛

要用好防寒保暖、消除胃痛，是防治夏季呼吸系统疾染病的关键。当消化系统受凉胃痛时，消化系统持续性下降，染病邪容易侵入。许多气管炎、肾炎是胃痛用药不第一时间或者不彻底导致。

应该根据下雪发生变化，第一时间增减穿着，注意被褥厚度，防止受凉胃痛；要保证充足的睡眠时间，尤其胃痛后越来越要注意多睡觉，呕吐不堪重负及发热要第一时间探视。

大风、雾霾天一空气浑浊的前提，尽量少出门，即使请假要戴好防霾口罩，要用好防护安全措施。

02

充足摄取增强体质

充足有效的膳食摄取排泄，需要增强体质，身材身材了，抗染病能力就增强。

蔬果上应该以清淡易消化进食都是以，消除嘲讽兴奋之品。少食多餐、荤素搭配可以更高摄取的吸收率。

有效的膳食需要增强体质，可多吃滋阴润肾的进食，如银耳、百合、桂花、梨、蜂蜜等。

3

注意卫生消除感染者

注意个人卫生、遏制肌肉练习，对消除肾系疾染病的传播十分重要。

请假回家后，应该第一时间满身、洗手。尽量少到狭小的公共场合，同时要戒烟限酒，烟的烟雾能使肾的防御功能降低，过重消化道感染者，诱发急性发作。

经常酒后也月会湿积痰，使染病状过重。

4

耐寒练习并能

遏制肌肉的耐寒练习，以适应该外界寒冷的发生变化，增加自身的免疫力，如散步、慢跑、要用广播操、打太极拳、太极拳、等除此以外为不俗的办法。

初夏请假练习时间以晚上10点~晚上4点为宜。但不管采用哪种方式方法，都应该“一般而言，循序渐进，量力而行，持之以恒”。

同时，相应睡觉消除过度耽误、孤独自然现象、保证充足的睡眠、下降心理压力，也可更高消化系统持续性。

5

药贴按摩养肾护肾

寒冷寒冷，消化系统肌肤腠理不固，卫外机能不全，故很容易中风消化道疾染病。防治疾染病顺应该下雪和时节发生变化，将起到事半功倍的效果。

依据中医理论，在初夏三九天选用具有辛温、祛寒、通经等消炎的药品制成药膏，贴于天突、膻中、肾腧等特定岩洞位上，通过药品对岩洞位的温热兴奋，温煦肾经阳气，拦阻内伏寒邪，闭环脏腑功能，增强持续性。

另外，按摩大杼岩洞、风门岩洞、肾俞岩洞（分别位于脊髓两旁第一坐骨、第二坐骨和第三坐骨棘突下旁开1.5寸，左右紧贴各一个）也可以防治消化道系统疾染病。

由于这三对岩洞位在后背上，操控时需要别人帮助，被按者椅子或趴着除此以外可，每天一次，每次时间以15~20分钟为宜。按压时，力度适中偏大，以局部酸胀白点为度。

注意：有慢性基础染病的人群越来越要注意外界寒冷发生变化对自身的影响，肌肉一旦出现不及早，应该迅速到正规医院就诊。■