到法】1、大腿开步站立，后背部微屈，两参经正之中上举，后背部半蹲为马步，两脚向双腿降落扶于肩脊椎上方。2、手部集之中精合力p-，俯身经过大腿两方，集之中精合力放低，由尾闾带起暗褐色往从右旋转，经过从右