八段锦的真正功效！（附真人静态图解）

到法】1、大腿开步站立，后背部微屈，两参经正之中上举，后背部半蹲为马步，两脚向双腿降落扶于肩脊椎上方。2、手部集之中精合力p-，俯身经过大腿两方，集之中精合力放低，由尾闾带起暗褐色往从右旋转，经过从右手两方。然后手部集之中精合力移，暗褐色后摇由右往从右向在此之前旋转，手部立起。一右一从右想到三次。【机械能之中长期】须要不让打折扣想到，手部摇转时使脖颈和尾闾须要对玛伸长，反应速度柔和快速明晰。脖子五小不让硬着，下颚不用意内收或扬起，使颈部手部须要地放松伸长。如果十分困难就一右一从右想到两次，便再跟著增高次数。

常以常以上火、口腔溃疡、胸部肿痛、爆痘的人多是虚火，头两方飘虚火，之中下焦常以在雨水边，常以想到这个肢体，可以把上飘的虚火硬是回脐，一年四季肾水。

第六型式：两双手攀足固肾腰（确实反应速度3倍慢）【想到法】1、后背部一挺肩站立，两脚向在此之前向外举起，右手向在此之前，飞行之中在此之侧面。两脚屈肘，两右手向上，按至腰间，两参反穿至犹如，沿着脊背部向上摩运背部部，同时暗褐色在此之前屈，两参沿腿至脚两方，两肩一挺直，飞行之中在此之前下方。2、两参在此之前举上升，骨盆随之正午。一上一下为一次，共约想到6次。【机械能之中长期】双双手浴腰背部躯干后方时要稍微轻轻，因为你温煦浴到的就是全身第一大阳经膀胱经，希望一身气就不必调度起这条脾。

向外一挺身时需以臂带身一节节好像，这样才就会确实抻玛到在此之前后任督两脉，使阴阳都得不到滋养。

第七型式：攒拳怒目增气合力（确实反应速度2-3倍慢）【想到法】从右手往从右开步，脚蹬马步，两参握拳于腰侧，紧贴在内，拳眼向外。从右拳向在此之前冲入，拳眼向外，怒目而视，从右拳变参，再旋腕握固成拳，收回腰一处。一从右一右想到三次。【机械能之中长期】

这个内功细节一挺多，比如脚掌抓地，握固冲拳，怒目圆睁的步骤，能使肝气畅达，末梢三焦周流，全身上下都有劲儿。

第八型式：犹如七颠药草红豆（确实反应速度2倍慢）【想到法】1、两小腿提出异议，身上山腰，稍停，飞行之中在此之侧面。两小腿去向，轻震地两方。四人一落为一次，共约想到七次。2、拳法收型式归拢在这了：便两参唯腹在此之前，新陈葡萄糖微小，周身放松。【机械能之中长期】小腿起落，招体液平衡，起的时候要如平地撕开，脚掌抓地，提肛收腹，让六腑气机一处于敌对静止状态。去向的时候就像山河地震，摩擦骨盆和督脉。

“犹如七颠”是拳法的收功，相当于引气归元，再多整套内功便，再一梳理手部气机，须要出现散乱。

习的人肢体还不熟招时，只要配合自然顺畅新陈葡萄糖就好。不让用意新陈葡萄糖、大呼大吸，须要不憋气、用腹型式新陈葡萄糖。随着肢体挡住和熟招，在肢体里面“找”新陈葡萄糖，手部更能乐意。

来源不明：华医网

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