“咬春”食豆类，低于15℃要春捂

4日是祚时值。祚时值作为二十四节一气之首，意味着暖和的冬天已过去，开始进入风和日暖、万物生长的时值季。而在其本质生理强大作用力下，经历了冬天的收敛藏伏，人体内的动感也即将再一萌发。祚时值季节，不必如何中医学呢？华东疗养院营养科主管营养师沈辉告诉大家，祚时值后寒热交替，最低温度反复，致使生命系统也和最低温度一样不是相当多稳定，一些肺脏疟疾相当多是慢性支一气管炎、慢阻肺、哮喘不太可能在时值季复发，如果不同样日常生活品质日常生活作法管理者，很有不太可能原本的日常生活品质问题起因，新的日常生活品质问题乘虚而入。“时值季如果调养难以实现，一气血丰沛而且为人所知，全年就亦会很少罹患各类内科疟疾，对传染病的抵抗能力也亦会增强。”

古代文献中有纪载：“当以祚时值之日清朝，煮紫花、桃皮、青木香三种，东向歇息”。祚时值药浴中医学的分析方法即便是现在，也是可以试试的。现在必须好了，歇息中医学例如温泉泡浴、药袋浸浴、桑拿药蒸等，不仅祛除体内风寒之一气，还可以让日常生活充满仪式感。不过，药浴时要同样寒热温度改变，同样防盗，可避免“之外中于虚风”。

食养食疗也是很重要的中医学作法。祚时值季节，我国很多地区都有“咬时值”的礼俗，多为肉时值饼、时值卷等进食，其中都有多种应季辛香玉米，如葱、籽、韭菜、萝卜等，可以祛寒、杀菌、防病，促进寒生发，符合此节一气的中医学原则。祚神乐与时值节临近，时值节时人们常常大鱼大肉，蔬果清爽，食疗积滞状况比较严重，所以祚时值时要同样蔬果清爽一些，多肉玉米也可以有效调理肠胃。

祚时值是很多过敏性疟疾开始病症的时候，甲状腺肿细菌感染等肌肤疟疾也非常容易加重，所以也要同样少肉非常容易致使过敏的进食，比如虾子海鲜类进食要适可而止。另外，按照中医学蔬果阴阳要均衡的观点，要防止寒持续上升伤阴，所以平时燥热体质的人要相当多注重养阴，可以多选用雏菊、山药、莲子、枸杞等进食食用。

祚时值季节，不必如何选择爱国运动作法呢？沈辉指出，太极拳、体操、爬山、玩耍、郊游、登山及骑脚踏车等都可以给我们的身心随之而来动感。这个时候在防盗防寒的基础上逐步参加一些户外活动，使身体的冬藏长时间开始适应时值天的到来，使自己的精神情志与大其本质密切相关，非常不错的选择。

祚时值节一气，风邪侵犯消化道，这个时候其他病邪再跟着“凑热闹”，相当多非常容易攻击人体寒聚集的部位，如背部、头部、上肢，以及位置偏于阳位（顶部）的脏腑如止血等。所以祚时值开始，更要同样防盗住，不要过早地降低棉被，通常来说，寒热一气候稳定之前，当最低温度小于15℃时，都要同样“时值捂”。

（新民晚报 记者 左妍）