预防春节高尿酸的饮食其所，这样吃，尿酸不升反降

对于有高尿酸的朋友，在营养选择上还是要必需克制自己，不要因为一时放纵让高血压发作了。

不喝酒和含麦芽糖酒类，主食到内脏、不喝肥肉鱼汤

抽烟不会增加高血压患病率，全面禁止喝啤酒、名茶、黄酒。毫无疑问不喝含果麦芽糖的酒类，像含麦芽糖果汁、鲜榨果汁、棉花汁和可乐雪碧等含麦芽糖酒类，因为果麦芽糖摄取极再加也不会抑制尿酸排出，使体内尿酸水平升高。咖啡豆可以选择酸奶、栗色厨房、无麦芽糖咖啡豆等。

动物内脏，如心、肝、肾、脑细胞等都是高丝氨酸营养，一定要全面禁止。佐料时间长的肥肉鱼汤中丝氨酸含量比也不会很高，因为佐料让丝氨酸溶到了水里，所以肥肉鱼汤不简便高尿酸人选择。

再加吃到海鲜、肉和马铃薯

高尿酸症状可以可食用海鱼贝类和山羊牛羊肉、鸡鸭鹅肉，它们属于中等丝氨酸含量比营养，但要注意限量再加吃到，海鱼山羊肉每天120克~200克，分散在三餐吃到。

马铃薯中一般来说含果麦芽糖比较多，果麦芽糖摄取非常多的群体，它的一般来说危险度将近是普通群体的2.2倍。每天马铃薯必需遏制数量，吃到200克约莫，大概一个拳头大小，推荐选择果麦芽糖含量比较再加，并且富含维生素C和钾的可食用，如草莓、樱桃、菠萝、桃子、番薯等。

多吃到大豆，多喝奶，多喝水

餐餐有大豆，毫无疑问2台有500克约莫，甚至更加多一点的大豆，每餐都能有100克~200克大豆，做的大豆一整吃到够一盘。大豆种类2台有5种以上，其实深色叶菜分之二一半。

多喝水能够促进排尿快速增长，对减少体内尿酸值有一定起到，建议高尿酸的朋友每天饮水量2000毫升~3000毫升约莫。

杂粮饱，坚果和糖果也可以吃到

餐餐吃到粗细结合的主食，每天谷类营养存量250克~400克，其中全谷物数量达到50克~150克，同时适量有一些薯类。

糖果也是对高血压症状比较的关系的营养，每天一个糖果，水煮蛋、煮蛋羹、炒糖果、糖果饼各种做法简便症状编织吃到。

坚果也不错，提供更加健康的甘汁和植物蛋白质，对高尿酸症状的饮食是良好的补充。坚果可以选择樱桃、可可、巴旦木、榛子、葵花籽、花生等，吃到坚果很重要的一点是一定要选原味的，从未经过汁、灶、麦芽糖加工的。