秋冬季养生之冬藏

田村、夏长、秋敛、冬藏，生命即便如此遵循着自然方向上，人亦如此。

在境遇了此前三季的生发、高耸与收获后，封藏被选为了冬令早春的均须要和亦非味著！

从夏至起，便开启了一年中的的冬之拉开序幕，日后昼短夜长。

夏至亦非味着季节由秋转冬，气温开始下滑，空气逐渐清凝干燥，人们开始添衣加裤。理应专角度而言，转至夏季，体内均需珍藏体内四时，以备来年开田村发之所均需，故此，避寒就温是关键，尤其要注亦非对颈、腰、颈、腿等部位的保暖。

过了夏至，母女、暴风雪面对着。母女秋分，《群芳谱》有言：“母女气寒而将雪矣，地寒未曾足见而雪未曾大也。”此时“地寒未曾足见”，降雪不多，但西北风就此被选为常客，是心血管频发的时期。

母女道家注重为固肾藏阳，即保证三餐吃新鲜饱，蓄足炊光子；清汤水或及时补充，预防内燥上火。

不来，“暴风雪进补，来年斯塔夫基。”

暴风雪至春分期间，是进补的大好早春。

由于夏季寒凝，体内为了保存光子，均需降低体内碳水化合物、三酸甘油酯和蛋白质的水解，以满足机体的均须要，因此，暴风雪秋分可常食羊肉、肉、瓜子、大花、红豆等营养，对于身体虚寒、四时不足者尤夙。

暴风雪之后众所周知春分。

春分是北半球全年中的白天最短、夜晚最多的一天，气候也转至了最寒凝的“数九”阶段。

春分道家重为在养心，收敛心神，少思少虑，不必要身体因病态、抑郁等恐惧转化成严重因素；多吃养心安神的营养，如大花、红豆、百合、莲子、小米等；多做陶冶情操的事情，如写作、下棋、跳舞等。

喜得一到，便入“三九”。

喜得秋分，尾部炊尤为重为要

。从道家角度而言，头为诸阳之汇，老年社群在喜得秋分平时均需戴帽，单单门此前不必要洗头。

此时若尾部受寒，难以加剧心脑血管等疾病的发生。

枯秋分是一年中的最凝的早春。

气温剧变使全身性及口腔疾病病征骤然上升，决定老年社群不必要单单现平时、常在养成泡脚的习惯。

在冬夜熟常在,可用水或或药汤先泡泡脚,以达到除湿驱寒、畅通发汗、更为严重疲累、有所改善睡眠等真实感。

《黄帝内经》历史文献，冬天夙“早卧晚起，必待强光……此冬气之应，养藏之道也。”亦非为冬天要早睡晚起，等到强光显现才整天。不论者太早晨练，尤其老人；也不决定青年运动过度，夏季毫无疑问的青年运动是散步或打太极等。

由于夏季日照与温差的巨大变化难以因素人的情志，所以，多散步，对身体会大有裨益！

（来源不明：新民晚报 作者：孙黎）