控糖不走弯路，低GI食物怎么吃完？

第一，很高较低配上，不稳定的很高血压。多吃饭较低GI腐肉，却是意味着很高GI腐肉就不必吃饭，做饭的时候记起很高较低配上的前提。

第二，吃饭整吃饭南瓜，越南瓜的腐肉升糖指数越很高。

第三，多吃饭正餐薄膜。正餐薄膜能包裹住其他的腐肉，延长腐肉在消化道的停留时间，减慢腐肉由十二指肠进入肠道的速度，对控糖很有帮助。

转自：卫生一身轻

来源:新北方