反人性的健身，在一万年前是快要需

理学的视角对体育比赛锻炼同步进行了描述和分析，并探讨了受伤的预防和恢复。有几章甚至针对异性恋，学龄前和老者的特定革新运动锻炼共享了完全一致促请。

16年后，西班牙眼科医生Mercurialis发表了《De Arte Gymnastica》。这是他对古典和药理学历史学者籍的研究兼职的最大重大贡献，是希腊化时代人和罗马人对健康，饮食，革新运动和保健的研究兼职的高潮初。

本著书首次介绍了物理疗法的原理，并附有精致的素描，被认为是第一本关于革新运动药理学的著书，并且极大地因素了在两个世纪后显现出在西欧的体育比赛普及教育和基础训练作法。

钢铁工业时代：为少数民族主义者而慢跑

始于1760年的钢铁工业标志着从器具产出作法到机械制造工艺的转化。这一转化进一步显现出了社但会，经济和文化因素，转变异了人们的社但会生活，兼职，当然还有革新运动的方法。

随着日渐多的久坐不动完全一致情况显现出，人们开始同步进行有意识的体育比赛锻炼

19世纪，少数民族主义者在西欧霸主。保有全身心理健康，并随时打算在攻防战中都服役已已成为国民有权和认同感的体现。

1774年，有约翰·伯纳德·巴瑟多（Johann Bernard Basedow）受卢梭（Rousseau）关于「自然现象人」哲学思想的因素，在法国开设了非营利组织（Philathropinum），综合在于体育比赛锻炼和娱乐革新运动，最主要第一场体操，跑步，打猎，柔道，跳跃马和跳跃舞。

甚至连学校的校服都是为了让学生革新运动时日渐加悠闲灵活而设计的。许多类似机构在西欧涌现，体育比赛锻炼开始变异得日渐加更进一步，并被扩及普及教育课程的组已成部分。

■170020世纪体育比赛体格操用具的慢跑房左图纸

查尔斯·高达尔文（Charles Darwin）的「适者穴居」概念推动了体育比赛革新运动的的发展。1849年，第一届英语体育比赛比赛在塞维利亚战略艺术学院举行。

斯科特·阿奇博尔德·哈底下森（Scot Archibald MacLaren）于1858年在牛津大学开设了一家设备齐全的体育比赛馆，在那底下他专业培训了12名陆军将领，然后将其体能基础训练扩及了英军基础训练促请著书。

■180020世纪中都期，牛津大学体育比赛馆

在英国，安妮·比彻（Catharine Beecher）是最早树立英国慢跑意识的开拓者之一。她制定了一项针对音乐的体格操计划。比彻于1823年已正式成立的哈特福德女艺术学院，是英国第一家实施体育比赛课程的异性恋普及教育机构。当时的「体操」或「体格操」并不能主要传高达木偶的概念，而日渐多的是通用性革新运动技巧和力量基础训练。

这个20世纪，欧美的体育比赛文化，大多基于实际上的日常和战略期望。然而转变异这样趋势的，是1796年新发明的Gymnasticon。它是现代慢跑设备的开拓者。

■Gymnasticon慢跑工具左图

进到新世纪，慢跑不再是才刚必需

20世纪标志着专业，第一场体育比赛的勃兴，也是「慢跑」消费市场和行业的勃兴。

在20世纪末期期，法国的埃德蒙·德斯本奈特（Edmond Desbonnet）教授通过执笔慢跑华尔街日报使体育比赛锻炼和力量基础训练已成为时尚，并了开设一系列的慢跑该球队。

在英国的同一初，伯纳尔·麦克法时为（Bernarr Macfadden），是英国著名的体育比赛文化高手和心理健康社但会生活倡导者。

麦克法时为创造了壁挂式的慢跑用具，于1899年创立了第一份「手部华尔街日报」-《体育比赛文化》。1903年，他在英国协办了第一届慢跑比赛。

■ 二十世纪末期的老式「慢跑房」

法国人Desbonnet和英国人Macfadden，可被视为心理健康和慢跑行业的开拓者。而从那之后，我们进到了一个「大乱的」慢跑时代。

在慢跑房中都，显现出了日渐现代化的慢跑器材。无数华尔街日报、著书籍、DVD，甚至为数众多慢跑APP由来已久。

在仅仅一个世纪的短时间底下，显现出了已成千上万种，以在尽可能短的短时间内使慢跑者拥有「最佳的长相」的慢跑作法论。

然而尽管有大量的心理健康和慢跑信息和人力，保健技术日新年末异，但现代人的心理健康高水平却在攀升。

这背后的原因，可能是因为，我们慢跑的根本目标变异了。人们不能像过去那样积极锻炼，是因为我们不只能去狩猎、不只能去整天了。

相反，现代慢跑随之向体格过多——跑步机想到一般而言，用力量用具上升手部和力量，喝各种营养素补剂和蛋白粉。

慢跑，随之失去了它的通用性。

慢跑，或许不只能用十分复杂的机床，而是通过苦练前提的跑、跳跃、攀等革新运动战技，来高达到锻炼效果。我们的慢跑目标，也应切实可行，具有一致性和渐进性，而不是道理的将自己「练到力竭」。

著名作家Richard Louv的一句话，可以极佳地作为本文的总结：“未来将属于自然现象人机。我们变异得越高科技，就应越相比之下自然现象。”

*本文译自《The History of Physical Fitness》，写作者Erwan Le Corre，GymSquare文章亮相于2020年5年末，有所编辑。

本文来自新浪公众号 “精练GymSquare”（ID：GymSquare），写作者：Aurora Cai，36氪经授权发布。

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